Mieux qu’un coach Tik Tok : ce que la science dit des kinésiologues
Chez Club Athlétique Rosemont, nos kinésiologues diplômés mettent en pratique leurs connaissances pour proposer des programmes qui respectent le rythme, les objectifs et la condition physique de chaque personne.
Force vs hypertrophie : quelle différence et quel entraînement choisir ?
Lorsqu’on débute (ou même lorsqu’on progresse) en musculation, une question revient souvent : faut-il s'entraîner pour gagner en force ou pour augmenter sa masse musculaire ? Bien que ces deux objectifs soient complémentaires, ils impliquent des approches...
Comment une bonne évaluation optimise votre entraînement
Se lancer dans un programme d’entraînement sans évaluation préalable, c’est un peu comme partir en voyage sans carte ni boussole. Une évaluation physique complète est la première étape indispensable pour s’assurer que votre programme d’entraînement soit adapté à vos...
Comment choisir le cours de groupe adapté à votre niveau et vos objectifs
Reprendre ou intensifier une activité physique est une excellente décision pour votre santé, mais encore faut-il choisir le bon type de cours de groupe. Avec l’offre variée de cours disponibles (cardio, renforcement, bien-être, etc.), il peut être difficile de s’y...
Pourquoi s’entraîner en groupe booste votre motivation et vos résultats
L'entraînement physique est un engagement qui demande de la constance, de la motivation et une certaine discipline. Pourtant, nombreux sont ceux qui peinent à maintenir une routine d'exercices régulière en solo. Une solution simple et efficace s’impose alors :...
Les courbatures: quoi faire et quoi ne pas faire?
Tu as recommencé à bouger après une longue pause et tu es maintenant très "racké"? Tu as poussé plus fort durant l'entraînement d'hier et tu as des sensations de courbatures? Voici ce qu'il faut faire et ne pas faire face aux courbatures. Qu'est-ce qu'une courbature?...
L’effet communauté : comment les cours de groupe favorisent la régularité
L’un des défis les plus fréquents en matière d’activité physique est de rester constant sur le long terme. De nombreuses personnes commencent avec motivation, puis finissent par abandonner. Pourtant, celles qui choisissent les...
Pourquoi s’entraîner en groupe booste votre motivation et vos résultats
L'entraînement physique est un engagement qui demande de la constance, de la motivation et une certaine discipline. Pourtant, nombreux sont ceux qui peinent à maintenir une routine d'exercices régulière en solo. Une solution simple et efficace s’impose alors :...
Peut-on vraiment transformer son corps grâce aux cours de groupe ?
La transformation corporelle est un objectif commun à de nombreuses personnes qui s'engagent dans un programme fitness. L'entraînement en groupe est une méthode populaire pour atteindre cet objectif. Mais est-ce vraiment efficace ? Cette question mérite d'être...
Découvrez comment un coach privé peut transformer votre vie à Montréal – Surprenant et abordable!
Montréal, une ville dynamique et diversifiée, offre une multitude d'options pour ceux qui cherchent à améliorer leur forme physique. Un entraîneur privé à Montréal peut vous aider à atteindre vos objectifs de fitness de manière efficace et personnalisée. Les séances...